[{"name":"Billede","type":"image","content":"plsite-x60r3zNEkhRcp5CMwUvs7BmQPaHbWY8J-6762.png","subtype":"background-image","id":"pOGzP8ZBirW1b4A7yu52FlojMnqSTUe0","blockid":"1","indi_id":"489733","unique_id":"N6Whna4ZvJlYpMFQKTBuDkXwfSiUreoO","element_block_id":"EfMHOIDkrhP5ASj7Q2oslLZcR31izJxY"},{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Velkommen hos Marlene Spanggaard ","subtype":"html","id":"l3bOgKXSoVCBFa17N4eWk5iuQpGx9Hns","blockid":"1","indi_id":"489733","unique_id":"rtMRYNGsf9db7ZACj1HIWaQPDvKqBehw","element_block_id":"EfMHOIDkrhP5ASj7Q2oslLZcR31izJxY"},{"name":"Tekst","type":"text","content":"Fysiurgisk massage, Kropsterapi, personlig tr\u00e6ning og Yin Yoga ","subtype":"html","id":"IiJO7Q51XxfRMoZzyWYbBmrvlwCEeqUa","blockid":"1","indi_id":"489733","unique_id":"WF5bw8MjHp6ie9KAJoBhGPxvugZkNV0U","element_block_id":"EfMHOIDkrhP5ASj7Q2oslLZcR31izJxY"},{"name":"Knap","type":"text","content":"L\u00e6s mere","subtype":"html","id":"3giz0R7bOfjvupU52HCGA8KFDVEtXeTl","blockid":"1","indi_id":"489733","unique_id":"M35oy2JasLIGCVnTfeOk8WliRwxUbHFu","element_block_id":"EfMHOIDkrhP5ASj7Q2oslLZcR31izJxY"},{"name":"Knap link","type":"text","content":"#","subtype":"href","id":"3giz0R7bOfjvupU52HCGA8KFDVEtXeTl","blockid":"1","indi_id":"489733","unique_id":"St8PLjehGmir1u3qcQW0BbAODv9w4TCF","element_block_id":"EfMHOIDkrhP5ASj7Q2oslLZcR31izJxY"}]
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk massage er en dybdemassage, hvor der bruges forskellige massageteknikker til at gennemarbejde muskulaturen, såvel på overfladen som i dybden, samt blødgøre og strække sener.Massagen tager udgangspunkt i kroppens anatomiske opbygning, hvilket stiller krav til massørens viden omkring musklernes udspring, tilhæftning, funktion samt tilstand.Fysiurgisk massage anvendes altid, hvor der er tale om stive, spændte muskler, for eksempel efter idrætsudøvelse eller motion, statiske kropsbevægelser, belastende arbejdsstillinger med mere. Derudover er massagen også god til forebyggelse og almindelig velvære.
MASSAGENS VIRKNINGER
Massage opvarmer og afspænder muskler
Massage lindrer og fjerner opbygget ømhed og smerter
Massage giver balance mellem højre og venstre side, forside og bagside
Massage øger udskillelsen af affaldsstoffer
Massage øger bevægelighed i muskler og led
Massage kan forkorte restitutionstiden efter sportsskader
Massage kan nedsætte udskillelsen af stresshormoner
Massage øger ens velvære og er forebyggende
Massage gør åndedrættet dybere
Massage stimulerer blodkredsløbet
Massage øger udskillelsen af endorfiner, kroppens morfinstof
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Fysiurgisk massage ","subtype":"html","id":"9tkvxRFHnbB14TGlXWyZOhsu7V68CJfD","blockid":"3","indi_id":"489734","unique_id":"BjfQw13AP4rG8vyzUXFx5mtsqoN0ZaE6","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"<ul class=ul1><li class=li1>Fysiurgisk massage er en dybdemassage, hvor der bruges forskellige massageteknikker til at gennemarbejde muskulaturen, s\u00e5vel p\u00e5 overfladen som i dybden, samt bl\u00f8dg\u00f8re og str\u00e6kke sener.Massagen tager udgangspunkt i kroppens anatomiske opbygning, hvilket stiller krav til mass\u00f8rens viden omkring musklernes udspring, tilh\u00e6ftning, funktion samt tilstand.Fysiurgisk massage anvendes altid, hvor der er tale om stive, sp\u00e6ndte muskler, for eksempel efter idr\u00e6tsud\u00f8velse eller motion, statiske kropsbev\u00e6gelser, belastende arbejdsstillinger med mere. Derudover er massagen ogs\u00e5 god til forebyggelse og almindelig velv\u00e6re.<br><br><br>MASSAGENS VIRKNINGER\t<br><br><br>Massage opvarmer og afsp\u00e6nder muskler <\/li><li class=li1>\t\tMassage lindrer og fjerner opbygget \u00f8mhed og smerter <\/li><li class=li1>\t\tMassage giver balance mellem h\u00f8jre og venstre side, forside og bagside <\/li><li class=li1>\t\tMassage \u00f8ger udskillelsen af affaldsstoffer <\/li><li class=li1>\t\tMassage \u00f8ger bev\u00e6gelighed i muskler og led <\/li><li class=li1>\t\tMassage kan forkorte restitutionstiden efter sportsskader <\/li><li class=li1>\t\tMassage kan neds\u00e6tte udskillelsen af stresshormoner <\/li><li class=li1>\t\tMassage \u00f8ger ens velv\u00e6re og er forebyggende <\/li><li class=li1>\t\tMassage g\u00f8r \u00e5ndedr\u00e6ttet dybere <\/li><li class=li1>\t\tMassage stimulerer blodkredsl\u00f8bet <\/li><li class=li1>\t\tMassage \u00f8ger udskillelsen af endorfiner, kroppens morfinstof<br><\/li><\/ul>","subtype":"html","id":"RIt1fqAD7HFa6grJKTV0Gyji5ksuov4m","blockid":"3","indi_id":"489734","unique_id":"NmVU9rZHnpwDqLgd6cxCfu2vY14Oizya","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/6194eff6869c3c6e5310211678d99231.jpeg","subtype":"image","id":"fIpq23HEutlTVCn61XiYOrwxNh0SjsgA","blockid":"3","indi_id":"489734","unique_id":"3SQT2Mu890rBfnlhKaL6qZHRIJyEPmNC","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"}]
Kropsterapi
Ud over den fysiurgiske massage, har jeg taget uddannelsen som kropsterapeut. Det vil sige at jeg har en bred vifte af teknikker jeg kan bruge i den enkelte behandling
Det kan f.eks være - triggerpunkter - øreakkupunktur - Cupping / bindevævsmassage - kinesiotape - zoneterapi - Kranio Sakral Terapi KST) - MET teknikker samt andre mobiliseringsteknikker.
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Kropsterapi ","subtype":"html","id":"13PIeGomsOjkTDdvpXNw8R5hyUgc6bEa","blockid":"4","indi_id":"489735","unique_id":"DcFOrxf86PZptE0YbSzNuRihAmTs7dUB","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"Ud over den fysiurgiske massage, har jeg taget uddannelsen som kropsterapeut. Det vil sige at jeg har en bred vifte af teknikker jeg kan bruge i den enkelte behandling\u00a0<br><br>Det kan f.eks v\u00e6re\u00a0<br>- triggerpunkter\u00a0<br>- \u00f8reakkupunktur\u00a0<br>- Cupping \/ bindev\u00e6vsmassage\u00a0<br>- kinesiotape\u00a0<br>- zoneterapi\u00a0<br>- Kranio Sakral Terapi KST)<br>- MET \u00a0teknikker samt andre mobiliseringsteknikker.\u00a0<br><br><br><br><br><br><br><br>","subtype":"html","id":"3mAh1WJ4QSdwGxqyP76XRFOateo5ZTMc","blockid":"4","indi_id":"489735","unique_id":"iOWKkIrya8BFPXu1dlh4NRqfDgZTQUsA","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/eab73e7ce4779d0b14b63c9dd02f992d.jpeg","subtype":"image","id":"5Gfi1SmzeVJdgpyQEr2NchYPCvTAWxBU","blockid":"4","indi_id":"489735","unique_id":"hp1dEWJYS5ZywiM8ameHFVAklLbIRoXg","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"}]
Personlig træning
PERSONLIG TRÆNING Vil du gerne i gang med at træne, men ved ikke lige hvordan ? Du vil helst træne i private omgivelser og ikke i et center, så er personlig træning hos mig, måske noget for dig.Jeg har mit eget lille træningsstudie i Aidt (8881 Thorsø)Jeg har fri vægte, vægtstænger, racks, kettlebells, træningsbolde, TRX og meget andet.Jeg laver et træningsprogram som passer til dig og dit niveau, og du får adgang til programmet i en APP (Exorlive) således at du altid har programmet lige ved hånden.
Jeg tilbyder :1:1 træning (Personlig træning kun til dig)
2:1 træning (du træner med din kone/mand, veninde, bror/søster)
Work at home – du træner selv derhjemme, men mødes med mig til personlig træning 1 x pr måned. Jeg laver program til dig for 4 uger af gangen
Kontakt mig gerne for yderligere information.
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Personlig tr\u00e6ning ","subtype":"html","id":"9tkvxRFHnbB14TGlXWyZOhsu7V68CJfD","blockid":"3","indi_id":"489736","unique_id":"BjfQw13AP4rG8vyzUXFx5mtsqoN0ZaE6","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"<ul class=ul1><li class=li2>PERSONLIG TR\u00c6NING<br>Vil du gerne i gang med at tr\u00e6ne, men ved ikke lige hvordan ? Du vil helst tr\u00e6ne i private omgivelser og ikke i et center, s\u00e5 er personlig tr\u00e6ning hos mig, m\u00e5ske noget for dig.Jeg har mit eget lille tr\u00e6ningsstudie i Aidt (8881 Thors\u00f8)Jeg har fri v\u00e6gte, v\u00e6gtst\u00e6nger, racks, kettlebells, tr\u00e6ningsbolde, TRX og meget andet.Jeg laver et tr\u00e6ningsprogram som passer til dig og dit niveau, og du f\u00e5r adgang til programmet i en APP (Exorlive) s\u00e5ledes at du altid har programmet lige ved h\u00e5nden.<br><br>Jeg tilbyder :1:1 tr\u00e6ning (Personlig tr\u00e6ning kun til dig)<\/li><li class=li2>2:1 tr\u00e6ning (du tr\u00e6ner med din kone\/mand, veninde, bror\/s\u00f8ster)<\/li><li class=li2>Work at home \u2013 du tr\u00e6ner selv derhjemme, men m\u00f8des med mig til personlig tr\u00e6ning 1 x pr m\u00e5ned. Jeg laver program til dig for 4 uger af gangen <\/li><\/ul>Kontakt mig gerne for yderligere information.","subtype":"html","id":"RIt1fqAD7HFa6grJKTV0Gyji5ksuov4m","blockid":"3","indi_id":"489736","unique_id":"NmVU9rZHnpwDqLgd6cxCfu2vY14Oizya","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/0406a0aa798a86113a09027af17308f8.jpeg","subtype":"image","id":"fIpq23HEutlTVCn61XiYOrwxNh0SjsgA","blockid":"3","indi_id":"489736","unique_id":"3SQT2Mu890rBfnlhKaL6qZHRIJyEPmNC","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"}]
Yin Yoga
Som noget nyt tilbyder jeg nu også Yin yoga.
Det foregår i små hold med kun 6 deltagere på holdene.
Se mere under booking; event
I Yin yoga handler det om at skabe ro og have fokus på vejrtrækning og lange stræk, ikke om styrke.
pris pr hold 110,- klippekort 5 x Yin yoga 500,- klippekort 10 x Yin yoga 900,-
(priserne stiger pr 1. Januar 2026 til kr 125,- pr gang klippekort 10 x Yin yoga 1050,- )
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Yin Yoga ","subtype":"html","id":"13PIeGomsOjkTDdvpXNw8R5hyUgc6bEa","blockid":"4","indi_id":"489737","unique_id":"DcFOrxf86PZptE0YbSzNuRihAmTs7dUB","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"Som noget nyt tilbyder jeg nu ogs\u00e5 Yin yoga. <br><br>Det foreg\u00e5r i sm\u00e5 hold med kun 6 deltagere p\u00e5 holdene.<br><br> Se mere under booking; event <br><br>I Yin yoga handler det om at skabe ro og have fokus p\u00e5 vejrtr\u00e6kning og lange str\u00e6k, ikke om styrke. <br><br>pris pr hold 110,- <br>klippekort 5 x Yin yoga 500,- <br>klippekort 10 x Yin yoga 900,- <br><br>(priserne stiger pr 1. Januar 2026 til kr 125,- pr gang <br>klippekort 10 x Yin yoga 1050,- ) <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>","subtype":"html","id":"3mAh1WJ4QSdwGxqyP76XRFOateo5ZTMc","blockid":"4","indi_id":"489737","unique_id":"iOWKkIrya8BFPXu1dlh4NRqfDgZTQUsA","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/6d4a024cc29815188898fcca44467cee.png","subtype":"image","id":"5Gfi1SmzeVJdgpyQEr2NchYPCvTAWxBU","blockid":"4","indi_id":"489737","unique_id":"hp1dEWJYS5ZywiM8ameHFVAklLbIRoXg","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"}]