Velkommen hos Marlene Spanggaard

Fysiurgisk massage, Kropsterapi, personlig træning og Yin Yoga
Læs mere

Fysiurgisk massage

  • Fysiurgisk massage er en dybdemassage, hvor der bruges forskellige massageteknikker til at gennemarbejde muskulaturen, såvel på overfladen som i dybden, samt blødgøre og strække sener.Massagen tager udgangspunkt i kroppens anatomiske opbygning, hvilket stiller krav til massørens viden omkring musklernes udspring, tilhæftning, funktion samt tilstand.Fysiurgisk massage anvendes altid, hvor der er tale om stive, spændte muskler, for eksempel efter idrætsudøvelse eller motion, statiske kropsbevægelser, belastende arbejdsstillinger med mere. Derudover er massagen også god til forebyggelse og almindelig velvære.


    MASSAGENS VIRKNINGER


    Massage opvarmer og afspænder muskler 
  • Massage lindrer og fjerner opbygget ømhed og smerter 
  • Massage giver balance mellem højre og venstre side, forside og bagside 
  • Massage øger udskillelsen af affaldsstoffer 
  • Massage øger bevægelighed i muskler og led 
  • Massage kan forkorte restitutionstiden efter sportsskader 
  • Massage kan nedsætte udskillelsen af stresshormoner 
  • Massage øger ens velvære og er forebyggende 
  • Massage gør åndedrættet dybere 
  • Massage stimulerer blodkredsløbet 
  • Massage øger udskillelsen af endorfiner, kroppens morfinstof

Kropsterapi

Ud over den fysiurgiske massage, har jeg taget uddannelsen som kropsterapeut. Det vil sige at jeg har en bred vifte af teknikker jeg kan bruge i den enkelte behandling 

Det kan f.eks være 
- triggerpunkter 
- øreakkupunktur 
- Cupping / bindevævsmassage 
- kinesiotape 
- zoneterapi 
- Kranio Sakral Terapi KST)
- MET  teknikker samt andre mobiliseringsteknikker. 







Personlig træning

  • PERSONLIG TRÆNING
    Vil du gerne i gang med at træne, men ved ikke lige hvordan ? Du vil helst træne i private omgivelser og ikke i et center, så er personlig træning hos mig, måske noget for dig.Jeg har mit eget lille træningsstudie i Aidt (8881 Thorsø)Jeg har fri vægte, vægtstænger, racks, kettlebells, træningsbolde, TRX og meget andet.Jeg laver et træningsprogram som passer til dig og dit niveau, og du får adgang til programmet i en APP (Exorlive) således at du altid har programmet lige ved hånden.

    Jeg tilbyder :1:1 træning (Personlig træning kun til dig)
  • 2:1 træning (du træner med din kone/mand, veninde, bror/søster)
  • Work at home – du træner selv derhjemme, men mødes med mig til personlig træning 1 x pr måned. Jeg laver program til dig for 4 uger af gangen 
Kontakt mig gerne for yderligere information.

Yin Yoga

Som noget nyt tilbyder jeg nu også Yin yoga.

Det foregår i små hold med kun 6 deltagere på holdene.

Se mere under booking; event 

I Yin yoga handler det om at skabe ro og have fokus på vejrtrækning og lange stræk, ikke om styrke. 

pris pr hold 110,-  
klippekort 5 x Yin yoga 500,- 
klippekort 10 x Yin yoga 900,- 

(priserne stiger pr 1. Januar 2026 til kr 125,- pr gang 
klippekort 10 x Yin yoga 1050,- )